Endokrynne disruptory a płodność: jakie są powiązania?
Laboratoire AiméeNiepłodność stała się poważnym problemem zdrowotnym we Francji i na świecie. Obecnie jedna na sześć osób na świecie ma problemy z niepłodnością. W tym kontekście, gdzie żadna populacja nie jest oszczędzona, naukowcy nieustannie badają możliwe przyczyny. Okazuje się, że substancje mogące oddziaływać na nasz układ hormonalny, takie jak zanieczyszczenia, stale rosną w środowisku, żywności i produktach codziennego użytku.
Jednym z czynników tej rosnącej niepłodności są substancje zaburzające gospodarkę hormonalną. Substancje te, na które jesteśmy narażeni codziennie, są niezwykle szkodliwe dla zdrowia. W tym artykule przyglądamy się ich wpływowi na układ hormonalny oraz ich roli w niepłodności.
Jak substancje zaburzające gospodarkę hormonalną wpływają na płodność
To już nie jest tajemnicą, że substancje zaburzające gospodarkę hormonalną są szkodliwe dla naszego zdrowia i środowiska. Stanowią one problem tym bardziej niepokojący, że obecnie praktycznie niemożliwe jest całkowite ich uniknięcie, ponieważ opanowały nasze otoczenie. Żywność, kosmetyki, powietrze, ubrania, meble, powłoki ścian i podłóg… Te chemiczne i toksyczne czynniki są wszędzie.
Potrafią zaburzać nasz układ hormonalny, podszywając się pod hormony, blokując receptory lub manipulując ich produkcją, wpływając na wzrost, metabolizm, nastrój, a oczywiście także na reprodukcję. Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną poważnie wpływają na naszą płodność, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
U kobiet
Problemy z płodnością u kobiet stają się coraz częstsze. Jeśli wcześniej przyczyny koncentrowały się głównie na czynnikach środowiskowych, takich jak palenie tytoniu, w ostatnich latach wiele badań naukowych podkreśliło wpływ substancji zaburzających gospodarkę hormonalną.
Substancje te, takie jak parabeny czy sole aluminium, mogą blokować niektóre mechanizmy i zmieniać wydzielanie estrogenów i progesteronu, co prowadzi do:
- Nieregularnych cykli, utrudniających przewidywanie owulacji.
- Zaburzeń samej owulacji, a nawet jej braku.
- Zmniejszenia rezerwy jajnikowej, czyli liczby i jakości dostępnych oocytów w życiu kobiety.
- Zwiększenia ryzyka poronienia, związanego z osłabionym środowiskiem hormonalnym.
Dodatkowo, duża ekspozycja na substancje zaburzające gospodarkę hormonalną jest jednym z czynników sprzyjających pojawieniu się i nasileniu niektórych chorób hormonalnych bezpośrednio wpływających na płodność, takich jak endometrioza czy PCOS (zespół policystycznych jajników).
U mężczyzn
Wbrew powszechnym przekonaniom, problemy z płodnością nie dotyczą tylko kobiet; wielu mężczyzn również cierpi na niepłodność. Wiele badań wykazało korelację między ekspozycją na niektóre substancje zaburzające gospodarkę hormonalną a:
- spadkiem koncentracji plemników. Według badania opublikowanego przez Centrum Płodności Tenon w Paryżu „koncentracja plemników w nasieniu spadła o ponad 50% w mniej niż czterdzieści lat”.
- Zmniejszeniem ruchliwości plemników, niezbędnej do zapłodnienia.
- Obniżeniem produkcji testosteronu, kluczowego dla spermatogenezy.
Niektóre substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, takie jak ftalany, są szczególnie wskazywane jako przyczyna ogólnego pogorszenia jakości nasienia, obserwowanego w wielu krajach.
Ta zmiana hormonów rozrodczych wpisuje się w szerszy kontekst, gdzie wpływ substancji zaburzających gospodarkę hormonalną na zdrowie mężczyzn dotyczy zarówno płodności, jak i metabolizmu czy rozwoju niektórych chorób zależnych od hormonów.
Ważne jest również podkreślenie, że oprócz zaburzania płodności u mężczyzn i kobiet, substancje zaburzające gospodarkę hormonalną są przez WHO uznawane za czynniki wpływające na:
- Rozwój nowotworów zależnych od hormonów, takich jak rak piersi, rak jąder czy rak prostaty.
- Zaburzenia rozwojowe u dzieci: już od najmłodszych lat, u niemowląt i dzieci, obserwuje się skutki takie jak opóźnienia rozwojowe lub problemy z płodnością po ekspozycji w okresie prenatalnym, czyli w czasie ciąży, co nazywa się wpływem transgeneracyjnym.
Jak ograniczyć ich wpływ na płodność?
Ogólnie rzecz biorąc, aby jak najbardziej uniknąć negatywnego wpływu substancji zaburzających gospodarkę hormonalną na organizm i układ rozrodczy, należy ograniczyć ekspozycję i stosować odpowiednie nawyki, które zmniejszą ich wpływ na zdrowie. Nawet jeśli są one wszechobecne w naszym życiu, ważne jest podejście kompleksowe.
Dostosowanie diety
Dieta jest jednym z głównych źródeł ekspozycji na substancje zaburzające gospodarkę hormonalną: między pozostałościami pestycydów, migracją z opakowań i wysoko przetworzoną żywnością, pojawiają się one częściej na naszych talerzach, niż się wydaje.
Wiele badań wykazało, że tymczasowe zastąpienie żywności przetworzonej i pakowanej zmniejsza poziomy niektórych ftalanów w moczu nawet o 60%. Podczas zakupów wybieraj więc surowe i świeże produkty, nieprzechowywane w plastiku, i pamiętaj, aby dokładnie myć warzywa przed spożyciem, aby ograniczyć ryzyko dla zdrowia.
Aby poprawić płodność zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, warto wprowadzić pewne nawyki żywieniowe, takie jak:
- Preferowanie diety bogatej w błonnik, warzywa krzyżowe, antyoksydanty: wspiera to naturalną detoksykację wątroby i poprawia eliminację substancji zaburzających gospodarkę hormonalną z organizmu.
- Stosowanie diety antyoksydacyjnej (owoce jagodowe, orzechy, zielone warzywa…), wspierającej spermatogenezę.
Wybór odpowiednich produktów
Kosmetyki, środki czystości… Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną ukrywają się wszędzie, na przykład w wielu dezodorantach z solami aluminium, kremach przeciwsłonecznych z chemicznymi filtrami UV czy perfumach.
Przed wyborem produktu poświęć czas na przeczytanie etykiety i listy INCI, aby unikać związków takich jak parabeny, benzofenon i ftalany. Używanie opcji ekologicznych, posiadających certyfikaty lub oznaczenia może być dobrą alternatywą dla produktów konwencjonalnych, aby uniknąć maksymalnie szkodliwych substancji.
Zamień swój tradycyjny, bardzo szkodliwy zapach na roślinną i ekologiczną alternatywę. Znajdziesz coś dla siebie, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, w naszym sklepie z naturalnymi i przyjaznymi perfumami.
Oczyszczanie domu
Choć może to zaskakiwać, dom jest często zanieczyszczony wieloma substancjami zaburzającymi gospodarkę hormonalną. Powietrze wewnątrz jest nawet częściej zanieczyszczone niż na zewnątrz, z powodu kurzu zawierającego szkodliwe cząstki, przemysłowych zapachów do wnętrz i używanych środków chemicznych.
Aby ograniczyć ekspozycję:
- Codziennie wietrz każde pomieszczenie w domu;
- Regularnie sprzątaj podłogi;
- Unikaj świec, kadzideł i zapachów do wnętrz o nieznanym pochodzeniu i przemysłowych.
Nasze rozwiązanie na dom wolny od substancji zaburzających gospodarkę hormonalną: 100% naturalne zapachy do wnętrz Aimée Mars. Spraye, dyfuzory, świece… Istnieje wiele produktów o delikatnych i kojących zapachach, które odświeżą Twoje wnętrze, nie narażając przy tym Twojego zdrowia.
Związek między substancjami zaburzającymi gospodarkę hormonalną a płodnością nie budzi już wątpliwości: te substancje ingerują w hormony i mogą zaburzać reprodukcję kobiet i mężczyzn. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele prostych działań, które można podjąć, aby zmniejszyć codzienną ekspozycję.
Informowanie się, wybieranie zdrowszych produktów, wietrzenie, unikanie plastików spożywczych… To wszystko dostępne działania, które pomagają chronić Twoje zdrowie hormonalne, płodność i bliskich.