Wie kann man endokrine Disruptoren auf natürliche Weise aus dem Körper entfernen?

Sie verstecken sich im Schatten unserer täglichen Routinen. Unsichtbar, still, hartnäckig… Die endokrinen Störstoffe, diese Moleküle, die das empfindliche Orchester unserer Hormone durcheinanderbringen können, schleichen sich in unsere Haushalte und Körper, ohne dass wir es bemerken. Erhitzte Kunststoffe, parfümierte Kosmetika, Pestizide, die in einem scheinbar harmlosen Salat gelöst sind: sie sind überall. Dennoch leitet uns heute eine wesentliche Frage: wie man endokrine Störstoffe aus dem Körper entfernt auf natürliche Weise ? Dieser Artikel untersucht einfache Gesten, inspiriert von der Natur und durch gesunden Menschenverstand validiert, damit unser Körper Klarheit, Gleichgewicht und Energie zurückgewinnt.

Die Exposition reduzieren: der erste wesentliche Schritt

Wie Sie sicherlich bereits wissen, sind endokrine Disruptoren unsichtbare, giftige Substanzen, die die Gesundheit von Erwachsenen, Jugendlichen, Kindern und schwangere Frauen indem beispielsweise das Risiko erhöht wird, einen hormonabhängigen Krebs zu entwickeln.

Es ist anzumerken, dass, obwohl weniger darüber gesprochen wird, auch Männer empfindlich auf endokrine Störstoffe reagieren, die ihre Fruchtbarkeit, ihren Stoffwechsel beeinflussen und die gleiche Art von hormonabhängigem Krebs (Prostata, Hoden zum Beispiel) auslösen können.

Obwohl es nahezu unmöglich ist, sie vollständig zu vermeiden, ist es dennoch wichtig, in erster Linie die eigene Exposition zu begrenzen. Endokrine Störstoffe aus dem Körper eliminieren zu wollen, ohne die Exposition zu reduzieren, wäre so, als würde man eine Vase leeren, ohne den Wasserhahn zuzudrehen. 

Ernährung, Kosmetika, Luft, Kleidung, Haushaltsprodukte, Pestizide… Endokrine Störstoffe sind überall, und unser Körper nimmt sie auf viele Arten auf: Inhalation, Einnahme, Kontakt… Sie zu vermeiden erfordert daher eine gewisse Strenge im Alltag. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Reduzierung der Exposition bereits der erste Schritt in einem Ansatz gegen endokrine Störstoffe ist.

Bevorzugen Sie rohe, bio und natürliche Produkte

In der Küche sollten Sie verarbeitete und hochverarbeitete Produkte vermeiden. Von ihrer Zusammensetzung bis hin zu ihrer Produktionsweise (z. B. sehr hohe Temperaturen beim Kochen, Extrusion von Getreide) sind sie in jeder Hinsicht schlecht. Bevorzugen Sie möglichst ganze und rohe Produkte, idealerweise bio, um Rückstände zu minimieren, da die endokrinen Störstoffe in der Ernährung sowohl von Pestiziden als auch von Verpackungen und Konservierungsmethoden stammen. Wenn Sie wenig Zeit haben, greifen Sie zu bio Fertiggerichten im Glas, wobei Sie immer die Etiketten überprüfen sollten. Seien Sie vorsichtig mit Konservendosen, da diese implizieren, dass die Lebensmittel nach dem Verschließen dampfgegart wurden, um die Entwicklung von Bakterien zu eliminieren und zu vermeiden. Das gleiche Prinzip gilt für Glasbehälter, die man immer den Aluminiumdosen oder Plastikverpackungen vorziehen sollte.

Bevorzugen Sie natürliche Haushaltsprodukte

Dieser Rat gilt auch für Haushaltsprodukte. Bevorzugen Sie daher Rohprodukte wie schwarze Seife oder weißen Essig für Ihre tägliche Reinigung: desinfizierende Oberflächen, Waschmittel, Geschirrspülmittel, Entkalker…

Sie können umweltfreundlichere Produkte in Bioläden oder sogar im Supermarkt erwerben, sie setzen weniger schädliche Substanzen frei, die eingeatmet werden können, aber Sie können auch in Betracht ziehen, Ihre eigenen Produkte ganz einfach und schnell herzustellen. Bonus: Sie sparen Geld!

Sortieren Sie Ihr Badezimmer und lernen Sie, Ihre Kosmetik besser auszuwählen

Im Badezimmer finden Sie viele dieser Substanzen in Kosmetikprodukten und Seifen. Lernen Sie, die INCI-Etiketten lesen und laden Sie sich Analyse-Apps auf Ihr Telefon herunter, um Sie bei Ihren Entscheidungen zu unterstützen.

Denken Sie daran, je kürzer die Zusammensetzung eines Produkts ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es gut für Sie ist. Sogar im Badezimmer sollten Sie Bio-Produkte bevorzugen und lernen, Ihren kritischen Blick zu schärfen: Ein natürliches Allergen ist nicht störend, aber kryptische Bestandteile wie „Parfums“ sollten Sie alarmieren.

Die Liste der Inhaltsstoffe und häufig verwendeten Produkte, sowohl kosmetische als auch Lebensmittel, zu verstehen, ist entscheidend, um endokrine Disruptoren zu vermeiden. Parabene, Phthalate, BPA, Bisphenol… Um mehr über die gefährliche Kosmetikprodukte, entdecken Sie unseren ausführlichen Artikel zu diesem Thema.
Bald werden Sie ein Produkt in wenigen Sekunden zurücklegen, nachdem Sie begonnen haben, die Inhaltsstoffe zu lesen.

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Möchten Sie mehr erfahren über die endokrinen Disruptoren in Parfums ? Entdecken Sie unseren speziellen Artikel.

Beseitigen Sie Plastik aus Ihren Schränken

Kunststoffverpackungen, insbesondere wenn sie erhitzt werden, setzen giftige Substanzen frei, die sich auf Lebensmitteln ablagern und die Sie während Ihrer Mahlzeit aufnehmen. Bevorzugen Sie daher Glas- oder Keramikbehälter; gesündere Alternativen, die besser für den Planeten sind. Achten Sie auch auf Mikrowellenfertiggerichte. Wenn Sie diese dennoch kaufen, geben Sie die Zubereitung auf einen Teller, anstatt sie direkt im Beutel zu erhitzen.

Für Kinder vermeiden Sie auch Plastikspielzeug und bevorzugen Sie im Allgemeinen Holzspielzeug. Achten Sie jedoch darauf, dass sich die Normen für schädliche Produkte regelmäßig ändern; versuchen Sie, soweit möglich, sicherzustellen, dass das Holzspielzeug den aktuellen Normen entspricht und nicht mit schädlichem Lack überzogen ist, damit Ihre Kinder es bedenkenlos in den Mund nehmen können.

Befolgen Sie einige einfache gute Maßnahmen für Ihr Zuhause

Die Störstoffe verstecken sich auch in unseren Innenräumen und sogar im Staub. Um besser bei Ihnen zu atmen: 

• Lüften Sie alle Räume mindestens 10 Minuten pro Tag.

• Reinigen Sie die Böden mindestens 2 Mal pro Woche.

• Zögern Sie nicht, ein Teppichshampoo-Gerät auf Ihren textilen Möbeln - Sofa, Sessel, Bettwäsche - ein- bis zweimal im Jahr zu verwenden.

• Wählen Sie Ihr Waschmittel sorgfältig aus oder stellen Sie es selbst her, um keine schädlichen Substanzen nach dem Waschen zurückzulassen. Sicher, es riecht viel besser, aber es ist auch ein Zeichen dafür, dass die Produkte im Waschmittel nicht sehr natürlich sind… Decken, Kissen, Tischdecken, Geschirrtücher, Handtücher, Bettwäsche… All diese Textilien berühren täglich Ihre Haut, genau wie Ihre Kleidung!

• Sofern möglich, treffen Sie bewusste und wache Entscheidungen für Ihre Dekoration. Informieren Sie sich über Farben, um die natürlichsten zu finden, bevorzugen Sie Second-Hand-Möbel für Möbel mit Dekor (Holz, Farbe) oder textile Möbel - wie das Sofa -, die über Jahre hinweg giftige Produkte abgeben… Bei kleinen Accessoires, die gut riechen, wie Kerzen oder Räucherstäbchen, wählen Sie natürliche Versionen, wie unsere 100% natürliche Raumdüfte.

Wie kann man dem Körper helfen, endokrine Störstoffe zu eliminieren?

Fettgewebe, Leber, Blut, Organe… Die endokrinen Störstoffe verstecken sich und sammeln sich in unserem Körper an, wie sie es tun in der Umwelt und der Natur. Diese schrittweise Ansammlung kann Auswirkungen auf viele biologische Funktionen haben, insbesondere hormonelle und reproduktive, wie die Arbeiten über den Zusammenhang zwischen endokrinen Störstoffen und Fruchtbarkeit zeigen. Der Körper, voller Ressourcen, versucht dennoch, diese Fremdstoffe über die Ausscheidungsorgane zu eliminieren, aber einige sind hartnäckig…

Zur Erinnerung: Die Ausscheidungsorgane sind die Organe, die für die Beseitigung von Abfällen und Toxinen aus dem Körper verantwortlich sind. Die wichtigsten sind die Nieren, die Leber, die Därme, die Lungen und die Haut.

Es ist jedoch zu beachten, dass der Körper durch die maximale Reduzierung der Exposition gegenüber endokrinen Störstoffen allmählich die verbleibenden Moleküle eliminieren und den Organismus gründlicher reinigen kann. Es ist jedoch auch möglich, diesen Prozess durch einfache Maßnahmen zu unterstützen.

Zahlreiche einfache Lebensgewohnheiten fördern die Eliminierung von PE und somit die Verbesserung der Gesundheit:

Regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben

Sport, das ist bekannt, ist entscheidend für die Erhaltung einer guten Gesundheit, und es ist auch ein wichtiger Verbündeter, um den eigenen Organismus zu reinigen. Die Ausübung einer körperlichen Aktivität ermöglicht es, das Schwitzen anregen, ein Ausscheidungsorgan, und die Lymphe aktivieren, eine Substanz, die alle Abfälle, die von den Geweben des Körpers produziert werden, sammelt.

Ausreichend trinken

Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für eine gute Funktion der Nieren und somit für die ordnungsgemäße Eliminierung von Abfallstoffen aus dem Körper. Seien Sie vorsichtig, auch Wasser kann endokrine Störstoffe enthalten, daher ist es besser, sein Wasser filtern, zum Beispiel mit einem Aktivkohlefilter.

Entgiftende Lebensmittel konsumieren

Das Verdauungssystem spielt ebenfalls eine große Rolle bei der Eliminierung der endokrinen Störstoffe. Es ist daher wichtig, es durch eine gezielte Ernährung zu unterstützen. Für die Leber, ein Organ, das Toxine neutralisiert, ist es möglich, ihre Funktionen mit spezifischen Lebensmitteln wie Artischocken oder Ananas zu fördern. Und für den Darm, der es ermöglicht, Toxine zu eliminieren, ist es wichtig, Ballaststoffe konsumieren und natürliche Probiotika.

Körperfett verlieren

Die lipophilen endokrinen Störstoffe verstecken sich im Fett des menschlichen Körpers. Ein Verlust von Körperfett ist daher auch eine gute Lösung, um schädliche Substanzen aus dem Organismus zu eliminieren. Seien Sie jedoch vorsichtig, Das Ziel ist nicht, eine strenge Diät zu machen. und viel Gewicht zu verlieren, sondern eher das Körperfett in Muskeln umzuwandeln, indem man körperliche Aktivitäten ausübt und ausgewogen isst.

Denken Sie auch daran, dass bei zu schnellem Gewichtsverlust all diese Substanzen im Körper freigesetzt werden und es für die Ausscheidungsorgane erneut sehr schwierig sein kann, sie zu verarbeiten und massenhaft zu eliminieren. Ein schrittweiser und vernünftiger Gewichtsverlust ist daher vorzuziehen.

Es ist interessant zu bemerken, dass einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Mariendistel oder Löwenzahn die Ausscheidungsorgane wie die Leber oder die Nieren unterstützen, um die endokrinen Störstoffe zu eliminieren. Sie sind bemerkenswerte Verbündete in einem Ansatz zur Prävention und Eliminierung von PE. 

Wollen die endokrinen Störstoffe aus dem Körper eliminieren, ist kein kriegerischer Kampf, sondern ein Weg zum Respekt für den eigenen Körper. Es ist auch ein sanfter, bewusster und geduldiger Akt, der eine gesündere und natürlichere Lebensweise, eine gesündere Umgebung und reinere Lebensmittel vereint. Eine Philosophie, die die Marke Aimée Mars Ihnen in jedem ihrer Produkte und Aktionen ans Herz legt.