Kosmetik: Wie können Sie endokrine Disruptoren vermeiden, um Ihre Gesundheit zu schützen?

Sie sind unsichtbar und doch in unseren Alltagsprodukten allgegenwärtig! Gesundheitsbehörden schlagen seit Jahren Alarm wegen endokriner Disruptoren. Ist das ein Grund zur Sorge? Nicht unbedingt, denn heute gibt es einfache Lösungen, um sie zu identifizieren, und natürliche Behandlungen, um sie zu ersetzen.

Was ist ein endokriner Disruptor?

Ein endokriner Disruptor (ED) ist eine chemische Substanz, die selbst in sehr geringen Dosen unser Hormonsystem stören kann. Diese mikroskopisch kleinen Moleküle können die Wirkung unserer natürlichen Hormone nachahmen, blockieren oder verändern und so das Gleichgewicht unseres Körpers stören.

Ihre Auswirkungen auf die Gesundheit sind vielfältig: Fruchtbarkeitsstörungen, Schilddrüsenerkrankungen (Kropf, Schilddrüsenunterfunktion, Schilddrüsenüberfunktion), vorzeitige Pubertät, erhöhtes Risiko für hormonabhängige Krebserkrankungen (Brustkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern) und Entwicklungsstörungen bei Kindern.

Obwohl die schädlichen Folgen endokriner Disruptoren die gesamte Bevölkerung betreffen, reagieren Schwangere, Kinder und Jugendliche besonders empfindlich auf die hormonellen Störungen, die sie verursachen.

Warum sind endokrine Disruptoren in Kosmetika enthalten?

Endokrine Disruptoren sind in Kosmetikprodukten (Gesichts-, Körper-, Haar- und Zahnpflegeprodukten) aus technischen Gründen enthalten: Sie verleihen ihnen eine angenehme Textur und einen angenehmen Duft, verlängern ihre Haltbarkeit und erhalten ihre Wirkstoffe. Sie werden auch aufgrund ihrer geringen Kosten und ihrer nachgewiesenen Wirksamkeit in der industriellen Formulierung ausgewählt.

Zum Beispiel :

• Parabene werden als Konservierungsmittel verwendet.
• Chemische UV-Filter schützen die verschiedenen Formeln vor Sonnenstrahlen.
• Bestimmte Moleküle namens „Phthalate“ werden zum Fixieren von Parfüms verwendet.

Trotz wissenschaftlicher Warnungen sind die Vorschriften nach wie vor unzureichend. Die Europäische Union hat bestimmte Stoffe, die als endokrin wirksam gelten, verboten, viele andere bleiben jedoch aufgrund fehlender wissenschaftlicher Übereinstimmung oder validierter Alternativen weiterhin zugelassen.

Unbedingt zu vermeidende Zutaten

Um sie zu vermeiden, müssen Sie sie kennen.

Hier ist die Liste der Stoffe, die als endokrine Disruptoren gelten und am häufigsten in Kosmetika vorkommen:

• Parabene: Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben.
• Phthalate: oft versteckt unter dem Oberbegriff „Duftstoffe“ .
• Triclosan: antibakterieller Wirkstoff, der noch immer in einigen Zahnpasten und Deodorants verwendet wird.
• Benzophenon-1 und -3: In Sonnenschutzmitteln und Sonnenschutzprodukten im weiteren Sinne enthaltene UV-Filter .
• Cyclopentasiloxan (D5) und andere zyklische Silikone.
• Octocrylen: Sonnenschutzmittel, das im Verdacht steht, mit der Zeit giftige Verbindungen freizusetzen .
• Phenoxyethanol: umstrittenes Konservierungsmittel , zugelassen, aber überwacht.
• Alkylphenole: Sie werden als Emulgatoren oder Tenside verwendet und sind in der Umwelt besonders persistent.
• BHA und BHT: Synthetische Antioxidantien, die oft hinzugefügt werden, um das Ranzigwerden von Ölen zu verhindern.

Wie Sie sehen, sind EDs nicht immer eindeutig gekennzeichnet. Beispielsweise können sich hinter dem Begriff „Duftstoff“ problematische Substanzen verbergen. Daher ist es am besten, die Etiketten zu entziffern oder zuverlässige Analysetools zu verwenden.

Lesen Sie auch: Vorschriften zu endokrinen Disruptoren: Verstehen und Einhalten .

Wie wählt man Kosmetika ohne endokrine Disruptoren aus?

Glücklicherweise gibt es einige einfache Lösungen für die Einführung einer gesunden Schönheitsroutine:

1. Lernen Sie, Etiketten zu lesen

• Bevorzugen Sie kurze Zutatenlisten.
• Achten Sie auf das Vorhandensein von Pflanzenölen oder natürlicher Butter und vermeiden Sie Produkte mit zu komplexen Namen.
• Vermeiden Sie vage Begriffe wie „Parfüm“ oder „Duftstoff“ ohne konkrete Angaben.

Mit etwas Übung lernt man schnell, fragwürdige Rezepturen zu erkennen und informiertere Entscheidungen zu treffen, auch im Supermarkt. Idealerweise legt man Wert auf Transparenz bei den Inhaltsstoffen, ohne irreführenden Marketingversprechen nachzugeben.

2. Verwenden Sie spezielle Anwendungen

Wie bei Lebensmitteln gibt es kostenlose Apps, mit denen Sie Ihre Produkte scannen und so das Vorhandensein endokriner Disruptoren feststellen können:

• Yuka
• INCI Beauty

Natürlich sind diese Tools nicht unfehlbar, aber sie bieten Ihnen einen guten ersten Ansatz beim Sortieren Ihrer Kultur- und/oder Kosmetiktasche.

3. Vertrauenssiegel

Einige Labels garantieren die Abwesenheit von PE in Produkten:

• Cosmos Organic
• Natur & Fortschritt
• Langsame Kosmetik

Vorsicht vor falschen Freunden: Die Bezeichnungen „Bio“ oder „natürlich“ reichen nicht aus. Nur ein zertifiziertes Label bietet echte Garantie.

Gesunde und wirksame Alternativen

Wenn Experten empfehlen, endokrine Disruptoren zu vermeiden, bedeutet das nicht, dass Sie auf den Genuss oder die Wirksamkeit einer guten Schönheitsroutine verzichten müssen. Im Gegenteil: Durch den Einsatz gesünderer Hautpflegeprodukte können Sie oft angenehme Texturen, natürliche Düfte und eine bessere Hautverträglichkeit wiederentdecken.

Es ist auch eine Gelegenheit, sich mit einfachen, sinnlichen Gesten wieder zu verbinden und den Körper zu respektieren. Eine optimierte, aber gut durchdachte Routine reicht oft aus, um eine ausgeglichenere, weniger reaktive und sichtbar gesündere Haut wiederherzustellen.

Viele natürliche und wirksame Inhaltsstoffe können diese vorteilhaft ersetzen:

• Jojobaöl, das die Talgproduktion wieder ins Gleichgewicht bringt.
• Sheabutter, die die Haut tiefenwirksam nährt, ohne die Poren zu verstopfen.
• Aloe Vera, bekannt für ihre stark feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Eigenschaften für alle Hauttypen.
• Ätherische Öle und Seren, die mit Vorsicht verwendet werden sollten, aber in kleinen Mengen sehr wirksam bleiben.

Unser Routine-Tipp:

Morgens: Sanftes, sulfatfreies Reinigungsmittel + Bio-Feuchtigkeitscreme.

Abends: Make-up-Entfernung mit Pflanzenöl + natürliche Gesichtsbehandlung.

Wöchentlich: selbstgemachte Maske aus grüner oder weißer Tonerde.

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Schützen Sie sich ohne Stress

Wie Sie sicher verstanden haben, sind in den Kosmetika, die wir täglich verwenden, tatsächlich endokrine Disruptoren vorhanden, wir können sie jedoch vollständig vermeiden, ohne in Übermaß oder Paranoia zu verfallen.

Vor allem geht es darum, fundierte Entscheidungen zu treffen, die an Ihre Bedürfnisse, die Ihrer Haut und Ihre Überzeugungen angepasst sind.

Was Sie sich merken sollten

1. Lernen Sie, verdächtige Inhaltsstoffe zu erkennen.
2. Vertrauen Sie transparenten Labels und Marken.
3. Integrieren Sie nach und nach gesündere Alternativen.
4. Gewohnheiten zu ändern, geschieht nicht über Nacht. Wichtig ist, bewusst und in Ihrem eigenen Tempo voranzukommen.

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