Kosmetik: Wie können Sie endokrine Disruptoren vermeiden, um Ihre Gesundheit zu schützen?

Sie sind unsichtbar, aber dennoch so präsent in unseren Alltagsprodukten! Seit einigen Jahren schlagen die Gesundheitsbehörden bereits Alarm in Bezug auf endokrine Disruptoren. Sollten wir uns Sorgen machen? Nicht unbedingt, denn es gibt heute einfache Lösungen, um sie zu erkennen, und natürliche Pflegeprodukte, um sie zu ersetzen.

 

Was ist ein endokriner Disruptor?

Ein endokriner Disruptor (ED) ist eine chemische Substanz, die selbst in sehr geringen Dosen in der Lage ist, mit unserem Hormonsystem zu interagieren. Diese mikroskopischen Moleküle können die Wirkung unserer natürlichen Hormone nachahmen, blockieren oder verändern und so das Gleichgewicht unseres Körpers stören.

Ihre Auswirkungen auf die Gesundheit sind vielfältig: Fertilitätsstörungen, Schilddrüsenstörungen (Kropf, Hypothyreose, Hyperthyreose), frühzeitige Pubertät, erhöhtes Risiko für hormonabhängige Krebserkrankungen: Brustkrebs bei Frauen zum Beispiel und Prostatakrebs bei Männern, die ebenfalls empfindlich auf endokrine Disruptoren reagieren. Kinder können hingegen Entwicklungsstörungen aufweisen, wenn sie im Mutterleib und/oder wiederholt in der frühen Kindheit ausgesetzt sind, einer besonders sensiblen Phase für sie.

Obwohl die gesamte Bevölkerung von den schädlichen Folgen endokriner Disruptoren betroffen ist, sind Schwangere, Kinder und Jugendliche besonders empfindlich gegenüber den hormonellen Störungen, die sie verursachen.

Deshalb wird werdenden Müttern dringend empfohlen, ihre Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren während der Schwangerschaft so weit wie möglich zu begrenzen.

 

 

Warum sind endokrine Disruptoren in Kosmetika enthalten?

Endokrine Disruptoren sind aus technischen Gründen in kosmetischen Produkten (Gesichtspflege, Körperpflege, Haarpflege und Zahnhygieneprodukte) enthalten: Sie verleihen diesen eine angenehme Textur und einen angenehmen Duft, verlängern ihre Haltbarkeit und bewahren ihre Wirkstoffe. Sie werden auch wegen ihrer geringen Kosten und ihrer nachgewiesenen Wirksamkeit in der industriellen Formulierung ausgewählt.

Zum Beispiel:

• Parabene werden als Konservierungsstoffe verwendet.
• Chemische UV-Filter schützen die verschiedenen Formulierungen vor Sonnenstrahlen.
• Einige Moleküle, die “Phthalate” genannt werden, dienen dazu, die Düfte zu fixieren.

Trotz wissenschaftlicher Warnungen bleibt die Regulierung unzureichend. Die Europäische Union hat bestimmte Substanzen, die als hormonelle Störer anerkannt sind, verboten, aber viele andere bleiben erlaubt, mangels wissenschaftlichem Konsens oder validierter Alternativen.

Entdecken Sie auch unseren Artikel über hormonelle Störer in traditionellen Parfums, eine aufschlussreiche Feststellung über Praktiken, die trotz fortgeschrittener Kenntnisse des Themas fortbestehen.

 

 

Die Inhaltsstoffe, die unbedingt vermieden werden sollten

Um sie zu vermeiden, muss man sie kennen.

Hier ist also die Liste der Substanzen, die als hormonelle Störer gelten und die am häufigsten in Kosmetika vorkommen:

• Parabene: Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben.
• Phthalate: oft verborgen unter dem allgemeinen Begriff “Parfum” (Fragrance).
• Triclosan: antibakterieller Wirkstoff, der noch in einigen Zahnpasten oder Deodorants verwendet wird.
• Benzophenon-1 und -3: UV-Filter, die in Sonnencremes und Sonnenschutzprodukten im weitesten Sinne enthalten sind.
• Cyclopentasiloxan (D5) und andere zyklische Silikone.
• Octocrylen: Sonnenschutzfilter, der toxische Verbindungen freisetzen kann im Laufe der Zeit.
• Phenoxyethanol: umstrittener Konservierungsstoff, erlaubt, aber überwacht.
• Alkylphenole: verwendet als Emulgatoren oder Tenside, sie sind besonders persistent in der Umwelt.
• BHA und BHT: synthetische Antioxidantien, die oft hinzugefügt werden, um das Ranzigwerden von Ölen zu verhindern.

Sie haben es verstanden, die PE sind nicht immer klar benannt. Zum Beispiel kann die Erwähnung "Parfum" problematische Substanzen verbergen, sowohl hormonelle Störer als auch Allergene, die zu unterscheiden sind, da sie nicht auf die gleichen biologischen Mechanismen wirken. Ideal ist es also, die Etiketten zu entschlüsseln oder zuverlässige Analysewerkzeuge zu verwenden und Produkte zurückzustellen, die ihre Zusammensetzung nicht klar angeben und sich hinter vagen Angaben verstecken.

 

Lesen Sie auch: Die Vorschriften zu endokrinen Disruptoren: Verstehen und Einhalten.

 

 

Wie wählt man kosmetische Produkte ohne endokrine Disruptoren aus?

Glücklicherweise gibt es einige einfache Lösungen, um eine gesunde Schönheitsroutine zu übernehmen:

 

1. Lernen Sie, die INCI-Liste auf den Etiketten zu lesen

Die INCI-Liste ist auf kosmetischen Produkten verpflichtend. Es handelt sich um die Zutatenliste, die auf den Etiketten der Produkte zu finden ist oder, wenn sie zu klein ist (zum Beispiel bei einem Nagellack), auf der Website der Marke verfügbar ist. Hier sind einige Tipps, wenn Sie die INCI-Liste von Produkten entschlüsseln:

• Bevorzugen Sie kurze Zutatenlisten.
• Achten Sie auf das Vorhandensein von pflanzlichen Ölen oder natürlichen Buttern und vermeiden Sie Produkte mit zu komplexen Namen.
• Vermeiden Sie vage Begriffe wie „Parfum“ oder „Duft“ ohne nähere Angaben.

Mit ein wenig Übung lernt man schnell, zweifelhafte Formulierungen zu erkennen und informiertere Entscheidungen zu treffen, selbst im Supermarkt. Ideal ist es, sich auf die Transparenz der Zusammensetzungen zu konzentrieren, ohne sich von irreführenden Marketingversprechen verleiten zu lassen.

Um mehr zu erfahren und zu lernen, wie man die INCI-Liste entschlüsselt, lesen Sie unseren speziellen Artikel zu diesem Thema.

 

2. Verwenden Sie spezielle Anwendungen

Wie bei Lebensmitteln gibt es kostenlose Apps, mit denen Sie Ihre Produkte scannen und somit das Vorhandensein von endokrinen Disruptoren erkennen können:

• Yuka
• INCI Beauty

Natürlich sind diese Werkzeuge nicht unfehlbar, aber sie helfen Ihnen, einen guten ersten Ansatz zu finden, um Ihre Toilettentasche und/oder Ihr Make-up zu sortieren.

 

3. Verlassen Sie sich auf vertrauenswürdige Labels

Auch wenn es kein spezielles Label für endokrine Disruptoren gibt, sind einige besonders streng gegenüber diesen Substanzen. Diese Labels garantieren das Fehlen von ED in den zertifizierten Produkten, wie zum Beispiel:

• Cosmos Organic
• Natur & Fortschritt
• EU-Umweltzeichen

Achtung vor falschen Freunden: Die Begriffe „bio“ oder „natürlich“ reichen nicht aus. Nur ein zertifiziertes Label bietet eine echte Garantie.

 

 

Gesunde und effektive Alternativen

Wenn Experten empfehlen, endokrine Störstoffe zu vermeiden, bedeutet das nicht, dass man auf Genuss oder die Wirksamkeit einer guten Schönheitsroutine verzichten muss. Im Gegenteil: Gesündere Pflegeprodukte zu verwenden, ermöglicht oft, angenehme Texturen, natürliche Düfte und eine bessere Hautverträglichkeit neu zu entdecken.

Es ist auch eine Gelegenheit, sich wieder mit einfachen, sensorischen und körperfreundlichen Gesten zu verbinden. Eine reduzierte, aber gut durchdachte Routine reicht oft aus, um eine ausgewogenere, weniger reaktive und sichtbar gesündere Haut zu erreichen.

Viele natürliche und leistungsstarke Inhaltsstoffe ersetzen sie vorteilhaft:

• Jojobaöl, das die Talgproduktion ins Gleichgewicht bringt.
• Sheabutter, die die Haut tiefenwirksam nährt, ohne die Poren zu verstopfen.
• Aloe Vera, bekannt für seine stark feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Eigenschaften für alle Hauttypen.
• Ätherische Öle und Seren, die wir vorsichtig verwenden, aber die in geringen Mengen sehr effektiv bleiben.

 

Unser Routine-Tipp:

Morgens: sanfter Reiniger ohne Sulfate + Bio-Feuchtigkeitscreme.

Abends: Abschminken mit Pflanzenöl + natürliche Gesichtscreme.

Wöchentlich: Hausmaske aus grünem oder weißem Ton.

Siehe auch: Die ethischen und nachhaltigen Aspekte der Produktion von Aromaparfums.

 

Sich schützen, ohne sich zu stressen

Sie haben es verstanden, endokrine Störstoffe sind tatsächlich in den Kosmetika enthalten, die wir täglich verwenden, aber man kann sie ganz gut vermeiden, ohne ins Übermaß oder in Paranoia zu verfallen.

Es geht vor allem darum, informierte Entscheidungen zu treffen, die auf Ihre Bedürfnisse, die Ihrer Haut und Ihre Überzeugungen abgestimmt sind. Und auch wenn die Priorität darin besteht, die Exposition zu minimieren, können bestimmte Gewohnheiten auch die natürliche Eliminierung von endokrinen Störstoffen durch den Körper unterstützen.

 

 

Worauf es ankommt

1. Lernen Sie, verdächtige Inhaltsstoffe zu erkennen.
2. Vertrauen Sie auf transparente Labels und Marken.
3. Integrieren Sie schrittweise gesündere Alternativen.
4. Gewohnheiten zu ändern, geschieht nicht über Nacht. Wichtig ist, in Ihrem eigenen Tempo und mit vollem Bewusstsein voranzukommen.

Siehe auch: Die Auswirkungen von Störstoffen auf die Umwelt: Eine detaillierte Perspektive